Met meer energie aan de dag beginnen?
Val je moeilijk in slaap, lig je ’s nachts wakker of wordt je veel te vroeg wakker? Ben je overdag moe en heb je moeite om de aandacht er bij te houden? Voor veel mensen is dit de dagelijkse realiteit.
Wil je weten hoe je je slaap kunt verbeteren?
Tijdens onze korte groepscursus leer je hoe slapeloosheid kan ontstaan en hoe je je slaap kan verbeteren. Je komt veel te weten over slaap en over de relatie tussen slaap en hoe je overdag functioneert. De nadruk ligt op praktische tips en oplossingen.
Je krijgt inzicht in:
- Hoe een gezond slaappatroon er uitziet
- Welke slaapproblemen het meeste voorkomen
- Met welke problemen je zelf aan de slag kunt
- Hoe een slaapprobleem in stand wordt gehouden door gedrag en gedachten
- En het belangrijkste: Hoe je weer beter kan leren slapen
✓ Meer inzicht in 'hoe slaap werkt' helpt om beter te slapen
✓ Met de praktische tips kan je thuis direct aan de slag
Motiverende setting
Een kleinschalige, persoonlijke setting (maximaal 10 personen) biedt veel ruimte om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen. Hoewel slaapproblemen vaak voorkomen is iedere situatie anders. De groepscursus biedt de mogelijkheid om te bespreken hoe je met specifieke situaties om kan gaan, waar je tegen op ziet of vastloopt.
Ervaren Slaapdeskundigen
De cursus wordt verzorgd door docenten met een jarenlange ervaring als slaapdeskundige en slaaptherapeut.
Praktische informatie
Eerstvolgende data en tijden
Op dit moment staan er geen geen groepscursussen gepland. Wilt u een mailtje ontvangen wanneer er weer nieuwe data beschikbaar zijn, dan kunt u uw email adres hier opgeven. Kijk in de tussentijd op www.somnio.nl voor meer informatie over beter slapen.
Kleine groepen met maximaal 10 deelnemers
Locatie
Maassluisstraat 2, 1062 GD Amsterdam
Bereikbaarheid
- Makkelijk bereikbaar per trein, metro, tram of bus
- Vlakbij de snelweg A10, ruime parkeergelegenheid
Kosten
€ 29, inclusief consumptie en cursusmateriaal
Bij inschrijving voor de online Somnio slaaptherapie ontvangt u de inschrijfkosten van de groepscursus retour.